Fullt ös...

Här hemma är det fullt ös dygnet runt och jag känner mig aningen disträ. Tidsplanen för bröllopet går som planerat och nu är det bara två veckor kvar, spännande! Parallellt med bröllopet håller vi på att genomföra ett bostadsköp som förhoppningsvis blir färdigt imorgon och dessutom hårdtränar jag inför halvmaran! Behöver jag säga att det är lite kaos i min hjärna?!

Idag var jag och bror iväg och körde ett testlopp på 5,5 km i väldigt kuperad bana, nästan trail. Det var en upplevelse utan dess like. Vi kom i mål på 35 minuter och det är en bra tid för banan så jag är nöjd :-). Nästa pass är det dags för intervaller och nästa vecka blir det en testhalvmara, det blir spännande!

Nu ropar sängen på mig!

En bra början med ett dåligt slut...

Den här fredagen började bra med en besiktning hos tandhygienisten och allt var okej. En liten stund av dagen spenderade jag på Kau innan jag åkte hem för lite plugg innan busfröna kom hem.

Dagen fortsatte rulla på och allt kändes bra och skönt med helg. När Thomas kom hem gav jag mig iväg på ett välbehövligt träningspass med Matilda. Det var skönt att få springa av sig lite och ha en terapisession, det kändes som en toppen avslutning på veckan.

Nu precis innan jag ska lägga mig får jag ett meddelande från en "familjemedlem"... Ett sånt där meddelande som bara suger musten ur en. Helt plötsligt känner jag mig, arg, tom och ledsen och lite därtill!  Jag är så trött på hot om uppsagd kontakt om jag inte är på ett önskvärt sätt, förolämpningar och massa sårande ord. Det ska inte behöva vara så men jag kan ju inte ändra på någon annan än mig själv. Några som skulle hjälpa mig att hitta mig själv och lyckats få mig att känna och uppleva det motsatta.

Nu ska jag försöka skaka  av mig den värsta ilskan och få lite sömn... På återseende!

Gräsänka

Idag packade Thomas sina väskor och åkte iväg på några dagars jobb i Slovakien. Så nu är det jag och barnen som kör racet här hemma.

Dagen har ägnats åt pluggade, ett besök hos Sofia för att bestämma maten till bröllopet, massa lek med barnen och jag avslutar dagen med ett styrkepass och lite slapp i soffan :-)

Filip är mer än gärna med och tränar!

Våga plåga...

Ikväll så fick jag ta mig själv  i kragen och ge mig ut i mörkret för en löptur. Idag var det en sån där kväll då jag hellre hade legat kvar i soffan och tittat på ett par Seinfeldavsnitt.

På något sätt lyckades jag få på mig träningskläderna och komma ut... I dag var det Thomas motto, "Våga plåga ", som genomsyrade mitt pass. Jag körde 1 mil med intervall och det var riktigt plågsamt! Tempot var jättebra hela vägen och jag var hel färdig när det var dags för nerjogg.

                          Nu är det gjort så nu ska jag bara ligga i soffan och lata mig!

Terapi-pass och plugg

Idag har större delen dagen ägnats åt pluggande. Dagen började med ett kort seminarium på Kau och efter det ägnade jag mig åt min projektbok. Jag har fått mycket gjort också så jag känner mig väldigt nöjd.

Kvällen avslutades med ett terapi-pass med Matilda. Vi sprang i lagom for tempo och hann prata igenom det mesta mellan himmel och jord. Underbart att få den tiden med Matilda då och då :-)

Matilda & Matilda på g...

Flygplansmålning

 Här hemma börjar vi dagen med att måla ett flygplan som Filip fick av morfar. Lillasyster sussar sött på balkongen så det är bäst att passa på...

 Det är en liten förberedelse inför årets första utlandsresa, som går till Grekland. Filip är taggad till 1000! Vid helgens besök hos morfar och Pia gjordes det därför ett flygplan.

                                              Filip målar.....

Lite gott och blandat

Den här träningsveckan  har bjudit på lite olika men roliga. träningspass. Veckan inleddes med en mil tätt följt av ett intervallpass. Jag fick lite tips från coachen som tyckte att jag skulle prova lite längre intervaller.

Så jag gav mig ut på ett intervallpass ihop om att det skulle bli roligare än passen jag brukar köra. Det fick bli 3 min x 6 och tanken var att jag skulle ha ungefär samma tempo varje under intervall. Jag lyckades hålla ett snitt på 04:46 och det kändes helt okej! Enligt Thomas är det tempot han har på lite lugnare pass....

Idag, som ingår i min måndag-till-måndag-vecka, så fick det bli ett träningspass på F&S OCH en löptur. Bra avslut helt enkelt :-)